Sikkerhed

Er kollagen sikkert? Bivirkninger, allergener og forholdsregler

Kollagentilskud tolereres generelt godt i de doser, der anvendes i studier, og alvorlige bivirkninger er sjældne. De vigtigste forholdsregler handler om allergener - især fisk ved marine kollagen - tilsatte stoffer og særlige situationer som graviditet, medicin og kronisk sygdom, hvor du bør tale med lægen først.

Senest opdateret: · Af Sofie Lykke

Kvinde læser etiketten på et kollagentilskud i et lyst køkken

Generelt om sikkerhed

Kollagen er et fødevareprotein, og hydrolyserede kollagenpeptider har været brugt i fødevarer og tilskud i mange år. I kliniske studier med daglige doser på 2,5-15 gram i op til 24 uger rapporteres sjældent alvorlige bivirkninger, og frafald på grund af bivirkninger er typisk lavt.

Det betyder ikke, at kollagen er helt uden bivirkninger for alle. Nogle oplever milde gener, og visse grupper bør tage særlige hensyn. Denne side giver overblikket - læs den uddybende side om bivirkninger ved kollagen.

Allergener: Den vigtigste forholdsregel

Kollagentilskud fremstilles af animalske råvarer, og råvarekilden afgør allergenrisikoen:

  • Marine kollagen stammer fra fisk. Personer med fiskeallergi bør kontrollere råvarekilden, før de vælger marine kollagen - og i tvivlstilfælde vælge bovine eller tale med lægen.
  • Bovine kollagen stammer fra kvæg. Reaktioner er sjældne, men relevante for nogle med kødallergi eller særlige kosthensyn.
  • Tilsatte stoffer som aroma, sødestoffer eller andre aktive ingredienser kan selv være allergener - læs hele ingredienslisten.

Læs også sammenligningen af marine og bovine kollagen, hvis kildevalget er vigtigt for dig.

Særlige grupper og situationer

Graviditet og amning

Der findes ikke tilstrækkelig forskning i kollagentilskud under graviditet og amning til at konkludere, at det er sikkert. Derfor bør du som udgangspunkt tale med din læge eller jordemoder, før du bruger kollagentilskud i disse perioder. Læs den uddybende side om kollagen under graviditet og amning.

Medicin og sygdom

Kollagen er et protein og har ikke kendte, veldokumenterede interaktioner med almindelig medicin. Men tilskud kan indeholde tilsatte stoffer - for eksempel zink eller andre mineraler - som kan interagere med medicin. Er du i fast medicinsk behandling eller har en kronisk sygdom, bør du altid rådføre dig med lægen, før du starter på tilskud. Læs mere på siden om kollagen og medicin.

Nyrer og lever

Personer med nyre- eller leversygdomme, som følger en proteinbegrænset kost, bør ikke tage proteintilskud uden lægelig aftale. Kollagen tæller med i det samlede proteinindtag.

Børn

Kollagentilskud er udviklet og undersøgt hos voksne. Børn bør ikke have kollagentilskud uden lægelig anbefaling.

Vores redaktionelle grænse

Kollagenguide.dk giver generel sundhedsinformation og beslutningsstøtte. Vi diagnosticerer ikke kollagenmangel, lover ikke behandling og erstatter ikke lægelig rådgivning. Kollagentilskud er ikke en kur mod sygdom. Er du i tvivl om din sundhed, så kontakt din læge. Læs vores medicinske ansvarsfraskrivelse.

Sikkerhedstjekliste før du starter

  1. Læs hele ingredienslisten - også tilsatte stoffer.
  2. Kontrollér råvarekilden i forhold til eventuelle allergier.
  3. Følg produktets dosering - mere er ikke dokumenteret bedre.
  4. Tal med lægen, hvis du er gravid, ammende, i medicinsk behandling eller har en kronisk sygdom.
  5. Stop og søg råd, hvis du oplever vedvarende gener.

Alle guider om sikkerhed

Bivirkninger

Hvilke gener er rapporteret - og hvad gør du?

Allergi

Marine og bovine kilder, symptomer og sikre valg.

Graviditet og amning

Forskningen mangler - tal med lægen først.

Kollagen og medicin

Interaktioner, tilsatte stoffer og blodprøver.

Nyrer og lever

Raske eller diagnose - to forskellige regler.

Kollagen og børn

Hvorfor tilskud ikke hører til hos børn.

Overdosering

Kan man få for meget kollagen?

Udforsk hele KollagenGuides forside om kollagen og korrekt brug for det samlede overblik.

Ofte stillede spørgsmål

Er kollagen sikkert at tage?

For de fleste raske voksne ja. Kollagentilskud tolereres generelt godt i de doser, studierne bruger (2,5-15 gram dagligt), og alvorlige bivirkninger er sjældne. De vigtigste forholdsregler gælder allergener, tilsatte stoffer og særlige situationer som graviditet og medicin.

Kan man være allergisk over for kollagen?

Selve kollagenproteinet giver sjældent reaktioner, men råvarekilden kan. Personer med fiskeallergi bør kontrollere kilden, før de vælger marine kollagen, og alle bør læse ingredienslisten for tilsatte stoffer.

Må man tage kollagen, når man er gravid?

Der findes ikke tilstrækkelig forskning i kollagentilskud under graviditet og amning. Derfor bør du tale med din læge eller jordemoder, før du bruger tilskuddet i disse perioder.

Kan kollagen tages sammen med medicin?

Kollagen har ikke kendte, veldokumenterede interaktioner med almindelig medicin, men tilsatte stoffer i produktet kan have. Er du i fast medicinsk behandling, bør du rådføre dig med lægen, før du starter.

Må børn tage kollagentilskud?

Kollagentilskud er undersøgt hos voksne og er ikke udviklet til børn. Børn bør ikke have kollagentilskud uden lægelig anbefaling.